Trois séries de 12 répétitions, ou de 45 secondes pour une tenue, font monter d’un niveau toutes seules. Si tu n’es pas débutant, touche moins ou plus pour te placer directement au bon niveau.
Aucun exercice au sol ne charge le dos et les biceps : tirer suppose quelque chose à tirer. En prison, c’est le dessous du lit superposé. Dehors, c’est le dessous d’une table.
Pendant une séance, l’app fait jouer un son inaudible en boucle. C’est ce qui permet d’afficher le temps de repos restant sur l’écran verrouillé, et de garder le bip de fin audible quand l’écran est éteint. En contrepartie elle occupe le lecteur média : ta musique s’arrête. Le son cesse dès la fin de la séance.
Le web n’a pas d’équivalent au chronomètre système qu’utilise l’Horloge d’Android. Toute réécriture de texte fait redessiner le bloc entier, d’où le clignotement à chaque seconde.
Écran verrouillé, une page web n’a pas le droit de faire vibrer le téléphone. Seule une notification le peut. Sans elle, tu n’auras que le bip, et il peut passer inaperçu dans une poche.
C’est aussi elle qui affiche le compte à rebours le plus proprement : une notification se met à jour en place et en silence, alors que le lecteur média redessine tout son bloc à chaque seconde.
Tout est enregistré sur ce téléphone uniquement. Aucun compte, aucun serveur, rien qui sorte d’ici. Vider le stockage du navigateur efface la progression.
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Version 1.0.0. Programme d’entraînement à titre informatif. Il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un kinésithérapeute, en particulier en cas de douleur articulaire ou de reprise après une longue interruption.